辦公室內(nèi)經(jīng)常感受到濃郁的“春困”氣息了，不少人整日哈欠連天。為什么明明睡眠很足卻仍舊困意濃濃呢？

      春困并不是僅僅因?yàn)樽匀粴夂?、氣溫回升而產(chǎn)生的一種暫時(shí)生理現(xiàn)象。

　 內(nèi)因：還由于冬天飲食過(guò)“熱”：辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒類、火鍋等，容易使得胃火上升，出現(xiàn)眼睛腫痛、臉腫，嚴(yán)重者還會(huì)伴有臉色潮紅，乃至心火上升。

      內(nèi)火會(huì)影響人的精神狀態(tài)和工作情緒，出現(xiàn)勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問(wèn)題，直接導(dǎo)致“春困”癥候群的產(chǎn)生。而很多家庭或辦公樓在密閉環(huán)境中開(kāi)空調(diào)，造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過(guò)高，也會(huì)加重“春困”癥狀。

　 外內(nèi)：在寒冷的冬季和初春時(shí)，受低溫的影響，皮膚汗腺收縮，以減少體內(nèi)熱量的散發(fā)。隨著氣溫的逐漸升高，皮膚毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應(yīng)減少，大腦工作受到影響，生物鐘也不那么準(zhǔn)了。

　　冬季因?yàn)樽贤饩€及陽(yáng)光照射不足，機(jī)體內(nèi)缺少足夠的維生素D，使得機(jī)體的免疫力和工作能力降低了許多。當(dāng)春天來(lái)臨的時(shí)候，身體功能大多處于半昏睡狀態(tài)。

　　大腦缺氧

　　腦力勞動(dòng)者，如辦公室的白領(lǐng)一族，也很容易受到春困的“騷擾”，這是需要特別重視的。
　　外因：剛從冬天過(guò)來(lái)，很多辦公室還存在著一些思維定式，如窗戶不敢大開(kāi)、通風(fēng)設(shè)備也沒(méi)有開(kāi)放等，空氣流通不暢，二氧化碳增多，大腦極度缺氧，這是原因之一。

       內(nèi)因：主要是生活習(xí)慣問(wèn)題。如長(zhǎng)期坐在椅子上，雙腿下垂，血液得不到靜脈壓，便經(jīng)常停滯在腳部，也會(huì)使腦缺血，一旦坐久了，血液循環(huán)功能還會(huì)削弱，更覺(jué)全身疲倦，睡意不知不覺(jué)就來(lái)侵襲了，頭腦像亂糟糟的糨糊一樣，根本無(wú)法提高工作效率。

　 如何有效改善“春困”

     多吃點(diǎn)花旗參品。因?yàn)榛ㄆ靺⒂忻黠@的抗疲勞和提神作用，還有一定的滋補(bǔ)、補(bǔ)氣作用。無(wú)論是花旗參茶沖水喝、花旗參片含著吃，還是飲用花旗參煮水，其健脾利濕的作用都能為人提提神、補(bǔ)補(bǔ)氣，平和與解春困的功效可說(shuō)是立竿見(jiàn)影，而且這對(duì)90％以上的人來(lái)說(shuō)都是適合的。

　　
　　每天多運(yùn)動(dòng)。整天趴在辦公桌前的上班族要想克服春困就要時(shí)常的站起來(lái)走走，要注意居室空氣的流通，這樣有利于緩解春困帶來(lái)的疲憊感。工作中犯困時(shí)，可適當(dāng)做頭部按摩以緩解癥狀，或者去室外吸收一下新鮮空氣，改善大腦皮質(zhì)功能，從而使人感到心情舒暢，精

　　
       飲食多辛、苦食物。在吃的方面，由于春天陽(yáng)氣生發(fā)，辛、苦的食品有助于春陽(yáng)，溫食有助于護(hù)陽(yáng)，適度吃些姜、蔥、韭菜，黃綠色蔬菜如胡蘿卜、白菜宜經(jīng)常食用，至于寒涼、油膩、黏滯之品易傷脾胃陽(yáng)氣，則應(yīng)盡量少食，否則會(huì)加重春困現(xiàn)象。

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