中暑了，輕則讓人頭暈、頭痛，重則可能危及生命。那么，在高溫天，該如何躲開暑熱帶來的危害呢？

      馬上就到6月了，再一會(huì)就到七八月份也就是一年中氣溫最高的時(shí)候了，除了炙熱的驕陽，空氣里還充斥著潮濕，悶得讓人喘不過氣。每到這時(shí)，因中暑來醫(yī)療家具院就診的人數(shù)就會(huì)大幅增加。中暑了，輕則讓人頭暈、頭痛，重則可能危及生命。

      面對(duì)炎熱的夏天我們應(yīng)該避開3種情況、做好7點(diǎn)預(yù)防、學(xué)會(huì)4步急救嚴(yán)防高溫中暑。

      一.避開3種情況

      以下三種情況一定要避開：

      1.長(zhǎng)時(shí)間在室外工作或大量運(yùn)動(dòng)；

      2.是在悶熱、不通風(fēng)的環(huán)境中，沒有及時(shí)補(bǔ)充水分；

      3.是從外面很熱的環(huán)境進(jìn)入室溫很低的空調(diào)房時(shí)，也容易發(fā)生中暑。

      出現(xiàn)頭暈、耳鳴、惡心、胸悶、口渴、大汗、注意力不集中，但體溫不超過37.5度，這是中暑前期的表現(xiàn)，要引起警惕。

      二.做好7點(diǎn)預(yù)防

      夏天中暑的發(fā)生率很高，除了不要掉以輕心，還要做到以下7點(diǎn)：

      1.是充分休息，保持良好的醫(yī)用床睡眠，以免降低身體抵抗力；

      2.是適當(dāng)飲水，多吃一些西瓜、梨等水果，以及綠豆湯、酸梅湯等消暑飲品；

      3.是盡量避免在11時(shí)到15時(shí)高溫時(shí)段出門，不要長(zhǎng)時(shí)間在陽光下暴曬，悶熱的桑拿天也要盡量減少外出；

      4.外出時(shí)要戴好太陽帽、太陽鏡等，免受陽光的直射；

      5.運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)水，出汗多的人可以少量多次喝一些淡鹽水；

      6.是衣服應(yīng)寬松，多穿棉質(zhì)布料、顏色較淺的衣服；

      7.是外出旅游或出差時(shí)若感不適，可用一些如仁丹、清涼油、風(fēng)油精、十滴水、薄荷錠等降溫藥品。

      三.學(xué)會(huì)4步急救

      如果發(fā)現(xiàn)自己或別人出現(xiàn)中藥柜暑癥狀，首先應(yīng)迅速把病人置于通風(fēng)陰涼處。讓其仰臥，墊高頭部，解開衣領(lǐng)，安靜休息。然后進(jìn)行物理降溫，用冷水或稀釋的酒精幫患者擦身，也可用冷水淋濕的毛巾或冰袋、冰塊放在患者頸部、腋窩或大腿根部腹股溝處等大動(dòng)脈血管部位，幫助患者散熱。清醒者可喝一些鹽水。最后，如果患者昏迷不醒或出現(xiàn)心力衰竭、呼吸困難、皮下出血或全身皮膚發(fā)黃等癥狀，應(yīng)該立即送醫(yī)院進(jìn)行急救，切勿耽誤病情。

      注意以上的一、二點(diǎn)就可以很好的預(yù)防中暑了，當(dāng)然中暑急救的方法也是我們必須要了解的。
 

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