元宵過后，全國各地的學(xué)校也將陸陸續(xù)續(xù)的開學(xué)，經(jīng)過一個寒假的玩樂，即將開學(xué)，孩子們的心是否收回來了呢？看電視、睡懶覺、逛街成為寒假期間很多學(xué)生的“度假方式”。即將開學(xué)，媽媽們對怎樣幫忙孩子收心感到十分苦惱，對此教育專家為焦急的家長們支招：

        吃點巧克力

    巧克力能提神醒腦、減輕抑郁情緒。通過咀嚼的動作，還能達到情緒發(fā)泄的效果，有助于緩解疲勞、忘掉煩躁?？梢蚤]上眼睛，品嘗巧克力到底含有哪些味道，能幫你寧神靜心。

　    出門散散步

    散步是老少皆宜的鍛煉方式和減壓手段。在單位或家里坐立不安時，不如出門走15分鐘，不僅能舒緩喧鬧的神經(jīng)，還能發(fā)現(xiàn)身邊的美好。

　    深呼吸3分鐘

    如果前一陣和親友聚會、玩鬧的熱鬧場面總是在腦海里揮之不去，精力難以集中。不如暫時停止手頭的事情，深呼吸3分鐘。你會發(fā)現(xiàn)，雜念會慢慢淡化，精神振作起來。

　     做點有趣的事

    一成不變的工作、生活很容易讓人疲憊。此時，不妨找點樂子，給生活加點“料”。比如聽段相聲、說個笑話等，讓自己盡情地笑一笑，品味生活樂趣。

　    調(diào)整生活作息

    經(jīng)過了幾天恢復(fù)，身體不能再懶惰了。將生活作息盡快調(diào)整至“早睡早起”的健康狀態(tài)，身體和心理都會舒服不少。

　    鍛煉身體

    長假剛過難以適應(yīng)，很多人渾身沒勁、昏昏欲睡。這時，一次酣暢淋漓的運動最解乏，跑步、游泳、快走都會讓你快樂很多。

        聽點安靜的音樂

    音樂可謂是平靜心情、緩解焦慮的一劑良藥。最好聽一些舒緩、柔和的音樂，讓你的心隨著流淌的音符，感受幸福和美好。

　　規(guī)劃生活

    假期大部分人過得隨心而欲、自由自在?？僧吘惯@是短暫的，最好及時提醒自己“回歸”，必要時可以列出這個月的生活規(guī)劃，有的放矢。

本文摘自39健康網(wǎng)，由藥柜網(wǎng)整理發(fā)布，歡迎閱讀轉(zhuǎn)載：http://www.shshiye.com/