易激動、煩躁、脾氣大其實就是工作、生活壓力的“出氣筒”。長時間受困于這些不良情緒，身體難免會憋出病來。壓力本身并不可怕，關(guān)鍵是怎么去適應(yīng)和調(diào)控它。

       一、找到傾聽者。不管是家人、同事，還是朋友，找到一位你的傾聽者。及時傾訴。

　　二、每天冥想十分鐘。

　　三、每天一杯豆?jié){，適量補充有助于緩解壓力。

　　四、泡個熱水澡。在不良情緒到來之前喝上一杯熱飲，放松自己。每周泡上次熱水澡，讓全身放松。

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